Правильное питание против депрессии

Проблемы на работе, неприятности в семье, неудовлетворенность собой - причины возникновения депрессии. Но она может быть следствием не только вышеизложенных факторов.

Исследователи из Лондона пять лет изучали рацион питания 3,5 тыс. человек, чтобы выявить взаимосвязь между питанием и депрессией. Участники первой группы питались по большей части, овощами, фруктами и рыбой. Участники же второй группы сидели на "диете", в которую входила пища, подвергшаяся значительной обработке: жареное мясо, сухие завтраки, сладкие десерты, жирные молочные продукты.

При исследовании учитывались различные данные наблюдаемых людей: возраст, пол, образование, хронические заболевания, курение, физическая активность. И было выявлено, что участники из второй группы в 1,5 раза сильней подвержены риску депрессии, чем люди из первой группы.

Таким образом, не только фигура, но и наше психическое состояние зависит от того, что мы едим, насколько здорова пища.

Психическое и физическое здоровье идут рука об руку

фильмы онлайн смотреть бесплатно в высоком качестве